"청결한 손이 생명을 구한다."

“청결한 손이 생명을 구한다.”

감염관리전담간호사 지인영

“올바른 손씻기는 건강을 위한 첫걸음입니다.”

세균이 번식하기 좋은 계절이라 식중독, 배탈, 유행성 눈병 등에 노출되기 쉬운 여름철, 질병을 예방하고 건강을 지키기 위해 “올바른 손씻기” 방법에 대해 알아봅시다.

◆ 손씻기는 왜 필요한가?

겉 보기에 하얗고 깨끗해 보이는 손에는 세균이 별로 없을 것으로 흔히들 생각을 하지만 보통 사람의 경우  한쪽 손에만 약 6만마리 정도의 세균을 가지고 있다고 합니다. 언제나 바쁘게 움직이면서 뭔가를 잡고, 나르고, 만드는 손은 각종 유해 세균과 가장 많이 접촉하는 부위로 일단 손에 묻은 세균은 눈, 코 그리고 입, 피부 등으로 옮겨져 그 자신이 질병에 감염될 뿐 아니라 그가 만지는 음식, 물건 등에 옮겨졌다가 다른 사람에게 전염시키는 주범이기도 합니다.

각종 통계자료를 보면 손만 제대로 씻어도 감염질환의 60% 정도는 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

요즘은 항생제마저도 내성을 지녀 질병 치료에 잘 듣지 않는 경우가 많고 새로운 병균이 계속 출현하고 있는 만큼 손 씻는 습관이 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다.

◆ 언제 손을 씻어야 하는가? (미국질병통제센터)

손은 자주 씻을수록 좋으며, 특히 노인이나 만성질환자는 수시로 손을 씻도록 해야 하고, 아이들에게도 적어도 귀가 후, 식사 전, 화장실에 다녀올 때 정도는 반드시 손을 씻도록 가르쳐야 합니다.

ㆍ씻어야하는지 망설여질 때 → “무조건 씻는다.”

ㆍ음식을 먹거나 준비하기 전

ㆍ화장실 다녀온 후

ㆍ화장실 다녀온 어린이를 닦아준 후

ㆍ날고기, 가금류, 생선 같은 날 음식 취급 후

ㆍ코를 풀거나, 기침, 재채기 후

ㆍ동물이나 분비물을 다룬 후

ㆍ쓰레기 취급 후

ㆍ아픈 사람을 간병할 때

ㆍ베인 상처나 창상을 다룰 때

ㆍ욕실에서 변기사용 후

ㆍ유아 기저귀 교환 후 (유아손도 함께)

ㆍ어린이 변기사용을 도울 때

ㆍ체액(구토물, 침, 콧물 등)이 손에 묻을 때

ㆍ식사 또는 간식을 먹은 후

◆ 올바른 손씻기의 효과 (미생물 배양검사)

                 <손씻기 전>                                 <손씻기 후> 

◆ 어떻게 무엇으로 손을 씻어야 하나?

아무리 손을 씻는다 해도 그냥 물에 손을 대충 비비기만 하면 소용이 없습니다.
손에 비누를 묻혀 거품을 충분히 낸 다음 흐르는 물에 구석구석 씻어야 합니다. 손깍지를 끼고 손가락 사이를 문질러 씻고 손가락으로 손바닥의 손금을 긁어주기도 합니다. 손가락은 손바닥으로 감싸서 따로 씻어야 하며 특히 엄지를 깨끗이 씻습니다. 손바닥뿐만 아니라 손등과 손목도 씻어야 하며 마지막으로 양손의 손톱을 맞닿게 해서 비벼주도록 합니다. 반지를 낀 사람은 반지 쪽도 씻도록 해야 합니다.

우리가 일반적으로 사용하는 비누를 이용한 손씻기만으로 손의 더러움과 일시적 오염 균을 제거 할 수 있으며, 비누와 물로 15~30초 정도의 세척으로 피부의 세균수를 줄일 수 있습니다.
그러나 고체비누는 항상 건조한 상태로 보관해야 하고, 액체인 경우는 여러 번 나누어 사용하는 것이 대부분이므로 리필 시에는 기존 사용통을 소독 후 보충 하거나 1회용 용기를 사용해야 용기와 원액의 오염을 예방할 수 있습니다.

최 근 손씻기의 중요성이 강조되면서 일반인들에게 널리 사용되고 있는 알콜성 손소독제는 비누와 물을 이용할 경우 개수대가 있어야하고 시간이 오래 걸리며 비누의 사용으로 피부건조 및 가려움증이 유발되는 경우 유용하게 사용될 수 있습니다.

소독제의 적당량(제품마다 권장량이 있다면 그 양을 사용)을 손바닥에 묻힌 후 건조될 때까지 손바닥, 손등, 손목, 손가락, 손톱 등 모든 표면을 문지릅니다.

소독제를 이용한 손씻기의 경우 소요시간을 1/3~1/4 가량 줄일 수 있고, 물이 없어도 사용이 가능하지만 손에 오염물이 묻어있거나 충분한 양을 사용하지 않을 경우 소독의 효과가 떨어질 수 있습니다.

(질병관리본부, 대한의사협회 권장)

【1단계】손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.

【2단계】손가락을 마주잡고 문질러 줍니다.

【3단계】손등과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.

【4단계】엄지 손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려 주면서 문질러 줍니다.

【5단계】손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문질러 줍니다.

【6단계】손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 합니다.